Beneficios para la salud Mental y emocional

1. Reducción del Estrés:

• Relajación: Promueve la relajación profunda, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

• Ansiedad: Disminuye la ansiedad y mejora el bienestar emocional.

2. Mejora del Estado de Ánimo:

• Endorfinas: Aumenta la producción de endorfinas, las cuales son neurotransmisores que nos hacen sentir bien.

• Serotonina y Dopamina: Ayuda a equilibrar los niveles de serotonina y dopamina, mejorando el estado de ánimo.

3. Sueño Mejorado:

• Relajación: Facilita un sueño más profundo y reparador.

• Insomnio: Reduce los síntomas del insomnio al inducir la relajación.